“鬼壓床”聽(tīng)起來(lái)很玄幻，但是相信大部分人都有這種體驗。什么是“鬼壓床”呢?其實(shí)所謂的“鬼壓床”是由于睡前精神高度緊張，睡后姿勢不當，用手或厚被子壓在胸部導致呼吸不暢，以致突然醒來(lái)全身不能動(dòng)彈，無(wú)法出聲，但是能夠感受外界的變化。既然知道“鬼壓床”產(chǎn)生的原因，那么“鬼壓床如何化解呢?下面小編就給大家科普下所謂的“鬼壓床”。

　　一.什么是鬼壓床”

　　“鬼壓床”又叫夢(mèng)魘或睡眠癱瘓癥，患者突然從睡眠中醒來(lái)，能夠聽(tīng)到周?chē)穆曇?，看到周?chē)挠跋?，但是四肢無(wú)法動(dòng)彈，也無(wú)法發(fā)出聲音，甚至可能出現幻覺(jué)。

　　從科學(xué)角度解釋?！肮韷捍病痹卺t學(xué)上有專(zhuān)業(yè)的名詞解釋叫睡眠癱患癥，多發(fā)于青少年，誘發(fā)此癥狀產(chǎn)生的因素有很多，主要有：過(guò)度勞累、精神長(cháng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)、經(jīng)常熬夜、作息時(shí)間不規律等等?！肮韷捍病卑l(fā)生于做夢(mèng)期，此時(shí)人體除了呼吸肌、眼肌外，肌體其它各處都處于低張力狀態(tài)，患者在睡夢(mèng)中不知什么原因突然清醒，此時(shí)肢體無(wú)法動(dòng)彈，會(huì )讓人產(chǎn)生恐慌的情緒，加上恐怖的幻想，造成“鬼壓床”的幻覺(jué)。

　　從風(fēng)水上解釋。關(guān)于鬼壓床產(chǎn)生的原因，科學(xué)上已經(jīng)給了明確的解釋?zhuān)捎谇嗌倌晟顗毫^(guò)大，飲食不規律，從而導致的睡眠焦慮。但在風(fēng)水上，“鬼壓床”卻有不同的解釋。家中陽(yáng)氣比較弱，室內布局不當、將先人排位擺在臥室或將古董放在臥室，都會(huì )破壞居室風(fēng)水，引起室內磁場(chǎng)變化，出現“鬼壓床”情況。

　　二.“鬼壓床如何化解

　　1. 做心里暗示。一旦發(fā)生“鬼壓床”的情況，千萬(wàn)不要慌張，告訴自己這是正常的自然現象，可能是手或被子壓在胸口導致呼吸不暢，給自己做心里暗示，慢慢的平復心情，讓自己安靜下來(lái)。

　　2. 控制呼吸?！肮韷捍病卑l(fā)生于快速動(dòng)眼期，此時(shí)只有呼吸肌、眼肌正常工作，手臂、腿部、身體處于低張狀態(tài)無(wú)法動(dòng)彈，此時(shí)一定要慢慢的調整呼吸頻率，才能降低自己的恐懼感。

　　3. 利用呼喊聲喚醒自己。處于“鬼壓床”狀態(tài)下，四肢無(wú)法動(dòng)彈，但是嘴巴還能呼喊，只是處于低張狀態(tài)下的自己聽(tīng)不到自己的呼喊聲，此時(shí)一定要大聲的呼叫，將自己從睡夢(mèng)中喚醒。

　　4. 活動(dòng)手腳。當發(fā)生“鬼壓床”的情況時(shí)，肢體酸麻無(wú)法動(dòng)彈，能夠感知外界環(huán)境的變化，但是自己無(wú)法出聲，此時(shí)不要慌張，嘗試慢慢挪動(dòng)手腳使之恢復知覺(jué)，等手腳知覺(jué)恢復后將壓在胸口的被子挪開(kāi)，恢復正常呼吸即可。

　　5. 喚醒后適當走動(dòng)。當我們從“鬼壓床”的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)后，應該立刻下床去洗把臉，清醒一下，或者下床適當的走動(dòng)一會(huì )，舒緩身體僵硬的狀態(tài)，不要立馬入睡，以免重現進(jìn)入睡眠癱瘓狀態(tài)。

　　6. 學(xué)會(huì )釋放壓力?！肮韷捍病倍喟l(fā)于青少年，他們大多生活作息不規律，長(cháng)時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)，生活壓力大都能導致“鬼壓床”情況出現，所以養成良好的生活習慣，多運動(dòng)，學(xué)會(huì )釋放壓力，保持愉快的心情，就能減少“鬼壓床”發(fā)生的次數。

　　7. 養成睡覺(jué)好習慣。其實(shí)不良的睡覺(jué)習慣也能導致“鬼壓床”情況出現，將手或厚棉被壓住胸口，導致胸前壓力過(guò)大，呼吸不暢，半夢(mèng)半醒間發(fā)現全身無(wú)法動(dòng)彈，加上恐怖的幻想，就會(huì )產(chǎn)生“鬼壓床”的幻覺(jué)，所以平時(shí)養成良好的睡覺(jué)習慣非常的重要，千萬(wàn)不要將手壓在胸口，也不要將腳互相壓著(zhù)。

　　以上內容主要給大家介紹什么是“鬼壓床”以及“鬼壓床如何化解，通過(guò)文章閱讀，相信大家以后碰到“鬼壓床”的情況也不會(huì )慌張，能夠找到方法解救自己。其實(shí)“鬼壓床”不是什么靈異的事情，也不存在靈魂壓體的說(shuō)法，科學(xué)已經(jīng)給出明確的解釋?zhuān)霈F“鬼壓床”的情況多半是由于壓力過(guò)大導致，所以為了避免再次出現“鬼壓床”的情況，青少年一定要堅持運動(dòng)，鍛煉健康的體魄，學(xué)會(huì )釋放壓力，保持心情愉悅，養成良好的睡覺(jué)習慣，才能保持心安。由于篇幅有限，關(guān)于“鬼壓床”的相關(guān)知識小編就給您介紹到這了，是不是感覺(jué)意猶未盡啊，那就請繼續關(guān)注土撥鼠裝修網(wǎng)站吧!