在過(guò)去頸椎病通常被看作是一種“中老年病”，而現在很多年輕人卻被頸椎病盯上，除了先天性脊椎畸形，說(shuō)到底還是長(cháng)期錯誤姿勢導致的。頸椎病人遭到病痛折磨不說(shuō)，睡眠還會(huì )受到影響，大部分人都會(huì )想到求助于頸椎枕，畢竟頸椎枕在我國已經(jīng)有相當長(cháng)的使用歷史了。那么，頸椎枕有用嗎?買(mǎi)了頸椎枕是否就無(wú)憂(yōu)了呢?在判斷頸椎枕有沒(méi)有用之前，先來(lái)了解一下頸椎病人是怎么被盯上的。

　　一、關(guān)于頸椎病

　　正常情況下，人的脊椎是自然彎曲的，而頸椎病人的脊椎是直的。長(cháng)期保持不良姿勢會(huì )造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調，這也是為什么頸椎病在“低頭族”“上班族”之間越來(lái)越常見(jiàn)的原因。

　　二、頸椎枕的原理

　　要治療頸椎病，就是要對變直的頸椎進(jìn)行矯正，即使頭頸段能夠維持本身的生理曲線(xiàn)。頸椎枕的設計同一般的枕頭不太一樣，現在普遍叫座的是一種元寶形的頸椎枕。這種形狀的頸椎枕是兩端高、中間低，而中間凹陷的部分可以起到制動(dòng)、固定頭頸的作用，從而維持頸椎的生理曲度。因為當人進(jìn)入睡眠時(shí)，是處于放松狀態(tài)的，如果較長(cháng)時(shí)間維持錯誤睡姿，就會(huì )導致椎旁肌肉的過(guò)度緊張。而元寶形這樣的曲線(xiàn)設計，剛好可以維持肌肉平衡，從外到內矯正、保護頸椎。

　　三、頸椎枕的高度

　　頸椎枕的設計是好的，但如果枕頭的高度不合適，頸椎枕治療也是做無(wú)用功。有個(gè)說(shuō)法叫作“高枕無(wú)憂(yōu)”，從預防頸椎病和頸椎治療的角度來(lái)說(shuō)，恰恰高枕“有憂(yōu)”。枕頭高度過(guò)高，為了達到這樣的一個(gè)高度，頭頸段會(huì )承受過(guò)大的壓力，造成頭部缺氧、頸部酸痛等一些列問(wèn)題。

　　有人可能會(huì )問(wèn)，那用比較低的枕頭或者直接不用就可以了，為什么還要用頸椎枕呢?這也是一種誤區，有的人睡覺(jué)喜歡用特別低的枕頭，這反而會(huì )破壞頸椎的正?；《?，結果就是引起供血不均衡、呼吸受到影響。

　　頸椎枕有用嗎?從上面兩種現象看來(lái)，枕頭過(guò)高、過(guò)低都是比較極端的現象，頸椎枕的要使用生效，高度就必須在一個(gè)合理的范圍內，否則反而會(huì )加劇病痛。這里有一個(gè)簡(jiǎn)單判斷枕頭高度“過(guò)不過(guò)”的方法，大家在購買(mǎi)枕頭的時(shí)候就可以試試：以握拳虎口向上的拳高為自己的拳頭高度，如果枕頭壓縮后的高度與自己拳高差不多就是仰臥時(shí)的合適高度;如果是習慣側臥的人，枕頭壓縮后的高度與一側肩寬一致是最自然的。

　　四、頸椎枕的材料

　　使用頸椎枕最重要的就是要減緩人體所受的壓力，保護頸椎。好的材料制成的頸椎枕應該能夠吸收人體的壓力，同時(shí)對人體沒(méi)有壓迫點(diǎn)，即不對人體施壓?，F在有一種慢回彈記憶枕，當人體與枕頭接觸時(shí)，材質(zhì)感應人體體溫并變得柔軟，以使睡眠中的整體調整到最舒適的狀態(tài)。這種頸椎枕的軟硬度、慢回彈速度等都是可調節的，品種、規格也比較復雜，不過(guò)這也是為了能夠配合不同情況的人群，以獲得更好的保護效果。

　　頸椎枕有用嗎?頸椎枕頭發(fā)揮作用不是單純地依靠外形，枕頭高度、枕頭的填充物、枕頭的軟硬度都要同時(shí)適合個(gè)人。當然打鐵還需自身硬，在平時(shí)也要有意識地調整自己的姿勢，多運動(dòng)，多管齊下才能早日告別病痛。